第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起11
年少多轻狂 花都聚美 大庄园 少将大人，别惹我 相府嫡女太无良:痞女倾城 非你莫属：爱再相遇后 寂灭天尊 重生武仙 重塑仙缘 Dota之国士无双
第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起11
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看鼻涕知疾病
正常情况下，鼻涕颜色是无色透明的黏液。一些鼻腔疾病或全身性疾病会引起鼻涕颜色的变化。如果留意观察，我们可以从鼻涕的颜色中得知某些疾病的信号。
1.清水样鼻涕：多见于伤风感冒初期和过敏性鼻炎发作的患者。
2.白渣样鼻涕：多见于干酪性鼻炎，并伴有恶臭。
3.白色黏液鼻涕：多见于慢性鼻炎，多由病毒或细菌感染所致。初期由于鼻黏膜血管扩张，腺体分泌强，流出清水样鼻涕。3～4天后，渗出物淤积于黏膜表面，形成脓性分泌物，便是白色黏稠鼻涕。
4.黏脓鼻涕：多见于伤风感冒后，随着感冒的好转，黏脓性鼻涕内的脓性成分会逐渐减少。如果病程超过10天，仍流黏脓鼻涕，则可能是鼻窦炎。
5.黄色脓性鼻涕：多为急性鼻炎治疗不及时或不彻底转变而来，主要表现为黏膜肿胀，分泌物增多，分泌物呈白色或黄色脓性，持续时间较长。
6.黑水鼻涕：多由于吸入的大量黑色粉尘(煤尘、烟尘、金属尘等)混在鼻涕内所致。长期吸入大量粉尘既可引起尘肺，又可刺激鼻黏膜引起鼻病。
7.红色鼻涕：指鼻涕中带有血丝或小血块，鼻涕呈粉红色。常见于鼻外伤、手术、结石、异物，鼻腔及鼻窦非特异性炎症如急性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻窦炎以及全身性疾病如高血压、动脉硬化等慢性疾病。
8.绿色的脓臭鼻涕：多见于萎缩性鼻炎，与内分泌紊乱、营养不良、遗传因素以及慢性鼻炎时脓性分泌物长期刺激有关。鼻腔内的腺体萎缩，并形成大量绿色脓痂，脓痂中的蛋白质分解，卢生臭味，引起绿色的脓臭鼻涕。
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如果病人鼻腔黏膜干燥，多为干燥性鼻炎，主要表现为鼻腔黏膜干燥不适、分泌物少、病人一般不流鼻涕。由于鼻内干燥有痒感，病人常为此挖鼻，引起鼻腔出血，此种情况当须及时就医治疗。
·肺藏魄
：《素问·宣明五气》。
：肺主管并蕴藏“魄”这一种精神活动。
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“魄”是人的魄力、气魄、体魄。人的“魄”属于精神活动的一部分，代表着一种势不可挡的力量。当某个人成功时，我们会说这个人很有魄力，或者说那个人有气魄，他们为什么如此有魄力和气魄呢？因为，肺主气，司呼吸。气是人体活动的动力，也是血液运行的动力，没有气的参与，各种生理机能都不可能实现。肺气强盛，气就强盛，人才有气魄、有魄力。
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“呬字功”可补肺气、增魄力
我们前面说过，肺主气，司呼吸中，气是人体活动的动力。一个人的气足了，在做事时就会有魄力了。生活中补气的方法有很多，那有没有一种非常简单且有效的方法呢？
这里向大家介绍一种简单且有效的方法，那就是“呬字功”。“呬字功”是我国古代流传下来的“六字诀”养生法中的一种。
具体方法：
呬，读（xia）。
发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。
口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭。
动作：两手掌心向里，由急脉穴（位于腹股沟的正中偏内侧，按之有股动脉搏动应手处。）处起向上提起，过小腹渐转掌心向上，抬至膻中穴（在体前正中线，两**连线之中点）时，两臂外旋翻转，手心向外成立掌，指尖至喉部，然后左右展臂，宽胸推掌如鸟张翼；同时开始呼气念“呬”字，足大趾轻轻点地，随即放松。呼气尽，随吸气之势两臂从两侧自然下落。两手重叠，覆于下丹田，休息片刻，再重复做。一共做6次，然后调息。
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肺气不宜补得太足，太足则过，魄力太大，根据五行相克原理，肺属金，金太旺盛易折、易伤筋骨。
·肺主身之皮毛
：《素问·痿论》。
：肺与皮毛有相互配合的关系，皮毛的正常功能要靠肺来维持。
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皮毛是指一身之表，包括皮肤、汗孔、毫毛等组织，有分泌汗液、润泽体表的功能，为保卫机体抵御外邪侵袭的屏障。肺的生理功能正常，则皮肤致密，毛发光泽，抵御外邪侵害的能力也较强；反之，肺的生理功能异常，抵御外邪的能力较弱，就会出现皮毛憔悴、枯黄无华等症。
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痤疮的调养之道
痤疮是一种好发于青年男女的皮肤病，中医称“肺风粉刺”，俗称“粉刺”或“青春痘”，严重者可影响美容。
痤疮的发生与肺、脾、胃、肝脏腑失调，营卫不和有关。正常情况下，肝脏疏泄条达，脾胃运化水谷，上输精微于肺，肺输精于皮毛，则卫气和分肉解利，皮肤调柔，腠理致密，才能维持正常的腠理开阖及防御外邪的作用，皮肤才能保持洁净、润泽、光滑。反之，上述脏腑中，任何环节的失调都会导致发病，如肝失疏泄，或脾胃湿热，或肺气失宣，均可造成营卫之气失和，腠理疏松，开阖不利，复受外邪侵袭，面部络脉郁滞不通，发为痤疮。
一旦得了痤疮，该如何调养呢？
1.痤疮患者宜少吃甜食、脂肪、酒、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜（豆芽、青菜、蓬蒿菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、荸荠）及水果。常饮绿豆汤，有清肺热、除湿毒之功。多吃含长纤维的食物，保持大便通畅，对防治痤疮有良效。
2.调整好心理负担过重的状态。有部分女性患者一见面部长一小包儿，就不能忍受，心理承受的压力较大，这样会加重病情。
3.对于痤疮患者来说，规律的生活尤为重要。劳逸结合，定时起居、适当运动，保持大便通畅，心身健康，对疾病的抵抗力就会增强。
4.痤疮患者忌用油脂类、粉类护肤美容化妆品及含有激素成分的软膏及霜剂；每天宜用温热水洗脸两次，不要用碱性强的肥皂，洗时用力擦去面部脂垢。
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痤疮患者一定不要用手指挤捏面部的脓疮，以防留下难看的疤痕。
·鼻者，肺之官也
：《灵枢·五阅五使》。
：鼻子为人的肺窍。
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鼻子是肺的门户，为气体出入的通道，具有通气和主嗅觉的功能，均依赖于肺气的作用来维持。如果肺气的功能调和，则鼻窍通利，呼吸平稳，嗅觉也灵敏；如果肺有某些病变，就会影响到鼻子，使之产生多种病理表现，如鼻塞不通，呼吸不利，嗅觉也不够灵敏。
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鼻子是洞察疾病的镜子
鼻子位于颜面中央，且高高隆起，犹如风景区中的一座宝塔，有面王之称。其外观如何，不仅对一个人的容貌有一定影响，更重要的是它还反映出一个人的健康状况。
中医认为，鼻部集中了五脏的精气，其根部主心肺，周围候六腑，下部应生殖。鼻为肺之门户，呼吸之气出入于鼻，为气体交换的、通道。此外，鼻与脏器通过经脉相连，以至于机体内部幼小些微小变化也常能够通过鼻子的颜色、形态的改变而反映出来。
1.鼻头白色：鼻头白色为气虚、血虚或亡血，多见于有贫血的人。
2.鼻头黑色：鼻子呈黑色，常见于胃病。女性鼻子出现微黑色，为**及子宫疾病，如淋病、崩漏、带下等；男性鼻头有黑色，且黑色侵及人中者，多由**、睾丸疼痛所引起。鼻头发黑又枯燥的人，要注意节制**。
3.鼻头红色：红鼻子为肺脾两经有热。鼻尖潮红，布有树枝状血丝，并伴有皮脂溢出，毛孔增大，此为酒渣鼻，俗称“红鼻子”，是由于感染了蠕形瞒虫所致；也有的是因为喝酒过多，致使红斑更加明显。鼻色鲜红，可见于红细胞增多症。如果年轻女性鼻梁暗红，鼻翼两侧有黄褐斑，多为月经不调、闭经。
4.鼻头青色：鼻色青，主腹中痛。鼻部青黄，面色晦滞，多为肝病。小儿鼻部青黑，则病情较重，或为抽风先兆，或为寒痛。鼻尖青紫，则提示病情危重，多见于心力衰竭、休克、肺源性心脏病等。