第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起6
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第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起6
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肝病患者要树立坚强的意志
“魂”属于精神活动，肝气疏泄条达而情志正常，叫做藏魂。因肝病而多噩梦，神志不安，所谓“魂不藏”。“肝藏魂”体现了精神活动和内在脏器的联系。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动都会影响肝的机能，加速病变的发展。
一般来说，得肝病的人常有三种心态：悲观、无所谓、正确对待。悲观态度往往来自两个方面：一是来自肝病本身的压力；二是来自心理的压力，由社会偏见、经济负担或家庭等方面的因素造成，整天忧心忡忡，愁眉不展。长期心理负担可造成患者神经系统功能失调、脾气暴躁、失眠等症状。情绪波动可直接影响神经内分泌系统功能，从而影响人体的免疫功能，导致病情加重。
因此，肝病患者要树立坚强意志，保持心情开朗，振作精神，消除思想负担，会有益于病情改善。要正确对待疾病，保持一颗平常心，有“既来之，则安之”的心态，顺应事实，自我解脱，泰然处之。
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《黄帝内经》中说：“肝者，罢极之本。”“罢”有“疲劳”之意，肝有病，常见于疲惫乏力。如果一个人正常睡眠休息，但仍觉得很累，眼眶黑暗或眼睛干涩、皮肤易过敏、整天疲劳气色差，甚至有的女性脸上开始长痘，这多是肝疲劳的表现，同时也提醒您该休息了。
·肝主身之筋膜
：《素问·痿论》。
：人的肝脏主管着全身筋膜。
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筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节。筋膜附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉，主司运动的组织。筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动器官有约束和保护作用。筋膜正常的屈伸运动，需要肝血的充分滋养。肝血充足则肢体关节才能强健有力、活动自如。如果肝血虚少，血不养筋，则肢体关节活动能力就会减退，筋力疲惫，屈伸困难。当年老体衰、肝血衰少时，筋膜缓其所养，故动作迟钝，运动失灵。
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养好肝才能保证体力充足
肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。例如，“肝受血而能视”，眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，肝提供了血给眼睛“而能视”；“足受血而能步”，血脉只有到达脚上，人才能够行走，走路才有劲儿；“掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳头，如果握不起来就跟血不足有关；“指受血而能摄”，血能到达手指尖，人才能完成各种很精细的动作。
如果我们的肝有病变，肝血不足，筋膜失养，就会引起肢体麻木，运动不利，关节活动不灵或肢体屈伸不利，筋脉拘急，手足震颤等症。
“肝为罢极之本”，因此当运动劳累之后，肝脏又为体力的迅速恢复提供物质能量。肝脏的精气，能散发到筋，发挥其濡养作用。尤其对于慢性肝炎病人来说，由于肝炎病毒对肝细胞的破坏，会导致肝脏功能的损伤，出现体力不足、容易疲乏等不适症状。因此，常食用养护肝脏的药膳能够保证人体精力的充沛。
1.糖醋猪骨汤：鲜猪骨500克，白糖120克，米醋适量。将猪骨用刀敲碎，放入锅内，加入白糖、米醋，在锅内同煮，不加水，沸后30分钟，取出过滤，去渣取液即可。具有解毒保肝之功效。适用于急性传染性肝炎、慢性肝炎的人食用。
2.芝麻鸡：取嫩母鸡1只，黑芝麻、陈皮各15克。鸡处理干净，将黑芝麻、陈皮放入鸡腹内，放入砂锅内炖熟后取出切块，加入食盐、味精等调味料后食用。黑芝麻补益肝肾，陈皮疏肝理气，母鸡则是温和的补益佳品。此方适合于慢性肝炎出现容易疲劳、头晕乏力者。
3.浮小麦粥：糯米50克，浮小麦粉20克。将糯米洗净，放入锅内熬煮，至米开而汤未稠时缓慢加入浮小麦粉，继续煮至米花汤稠即成。适宜于潮热、夜间盗汗等慢性肝炎症状。
4.蘑菇豆腐：取150克的鲜蘑菇及豆腐，50克泡发的银耳，以及葱姜、盐、味精、水淀粉等调料。将处理干净的蘑菇、豆腐、银耳入锅焖至熟烂后加入调料及水淀粉勾芡后即可。适用于慢性肝炎日久不愈，出现体倦乏力、食欲不振、咽干口燥、心烦失眠等阴虚症状的人食用。
5.红枣花生汤：红枣、花生米、冰糖各30克。将花生米洗净放入锅内，加水稍煮一会儿，再放入红枣、冰糖煮至花生酥烂即可。适用于急慢性肝炎、肝硬化、血清转氨酶高的患者食用。
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在传统养生中，古人也非常强调通过常闭眼来养肝。对于肝来说，在日常生活中经常闭眼就是补，相当于固摄（保存现有的实力）；尤其在精不足的情况下，保存现有实力就算大补。经常用电脑的人在使用电脑的人，每隔半个小时或一小时就要闭闭眼，让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”，这对身体是大有好处的。
·目者，肝之官也
：《灵枢·五阅五使》。
：眼睛为人的肝窍。
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《灵枢·脉度》中也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明肝脏的精气通于目窍，视力的强弱和肝是有直接关系的。同时《素问·五脏生成篇》认为“肝受血而能视”，亦说明视力和肝血的调节功能有关，如肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩，视力减退或夜盲；肝火上炎，常见目赤多泪。不少眼病多被认为和肝有关，而从治肝入手。
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从眼睛看疾病
眼睛是人的视觉器官，被人们誉为“心灵的窗口”。婀娜多姿的江山，绚丽多彩的万物，浩瀚太空的宏观世界，物质内部的微观世界，这一切都需要用眼睛来观察。
眼睛之所以能现万物，辨五色，除了本身的功能外，还有赖于五脏六腑的精气，通过血脉灌输于目。《灵枢大惑论》中说：“五脏六腑之精气，皆注于目而为之精。”肝开窍于目，目的营养主要是肝血的供应。
眼睛也是人体脏腑的反射区，可以反映人体内脏或器官的病变。如果人体哪些脏腑或器官有病变，就会在眼睛上所对应的区域显示出来。
1.眼眶黑陷：则可能为失眠、荷尔蒙失调、子宫、卵巢不正常等。
2.眼睛发红：如果眼睛的白眼球及眼皮发红，并伴有黄白色分泌物，则常见于麻疹初期和流行性感冒；风疹，红眼病和猩红热在发病过程中，也会有不同程度的红眼现象。
3.眼神滞涩：这是**力减退的象征，如果再有右侧肝下肿胀，则必须注意肝癌或肝肿的检查。
4.眼睛无神：有些人白天眼睛无神，夜晚不能入眠，主要是因为肝与神经不能引归光电分子，或心理过度紧张、恐悸、导致肝内缺乏舒张度时，以致魂不归肝。另外，久病体弱的人也表现为双眼无神。
此外，观察眼球和眼睑也能看出某些疾病的端倪：
1.观察眼球：白眼球上，呈蓝白色，有可能患贫血病；白眼球带黄，有黄疸病或急性肝炎的征兆；白眼球不清而红黄相兼，有肝功能不良、心火上盛，清气不升、浊气不降的症状；眼球突起而喘者，多是肺胀；黑球胀起而胁肋痛者，常为肝气郁滞。
2.观察眼睑：眼睑血色素不足，可能有贫血现象;眼睑紫暗肿胀，提示可能有气滞血淤及外伤；眼睑下垂无力张开，是肝肾虚弱、脑神经发育不良；下眼睑肥大下垂可能是胆汁分泌不良。
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精神压力和愤怒都会造成肝气郁结，而肝脏所郁结的气如果冲向眼睛，就会引起肝阳上亢，对眼睛的伤害很大，因此保持心情愉快对眼睛也是有好处的。
脾
·脾胃者，仓廪之官，五味出焉
：《素问·灵兰秘典论》。
：脾胃受纳水谷，好像储藏粮米的仓库；五味对人体的营养给用都是由脾胃那里产生的。