第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起5
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第三章 脏腑养生——保卫身体的“王国”，从现在做起5
3.灰色指甲：指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣。初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等
4.白色指甲：指甲颜色苍白或按压指板再抬起后甲板复红缓慢，这种人多属肝血不足的表现，也就是贫血的征兆。尤其是平时月经量较少的女性朋友，很容易发生缺铁性贫血。
5.青紫色指甲：这多是因为血液微循环受阻所引起的，如有先天性动脉导管未闭、主动脉瓣闭锁不全、冠心病或慢性肺部疾患。这些病都可以使动脉缺氧，使血中的还原血红蛋白增高，从而导致青紫色指甲。
6.黑色指甲：是因为肝血不足，四肢所得的养分便不足够。指甲离心脏最远，得血量最少，因而会呈淤黑色。
此外，我们还可以从指甲的形状上辨别疾病。指甲形状包括指甲的长宽比例以及指甲的形状两方面。甲形多跟先天遗传有关，可从甲形看出体质的差异。
1.指甲偏长：说明这个人性格较温和不急躁，由精神刺激引起的疾病较少见。但体质先天较弱，免疫力较差，易患易患哮喘、支气管炎以及脑部、胸部的疾病。
2.指甲偏短：属于那种急躁冲动性格。其心脏先天较弱，较易发生在腹、腰部及腿脚等下身疾病。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛、风湿等疾病。
3.指甲偏方：其长与宽接近，像正方形。其体质较差，属于无力型，没有明显大病，但易为遗传疾病患者。如是女性，应警惕子宫和卵巢方面问题。
4.指甲呈三角形：有三角形指甲的人，易患消化系统疾病、喉炎。三角形形状与前者相反，呈逆三角形的人易患糖尿病、肺炎。
5.指甲上有横沟：这种人精神不振，疲劳无力；指甲向里凹陷，提示甲亢或肾上腺亢进、风湿热；指尖纹线出现股沟，提示有心肌梗塞或中风的危险。
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在炎热的夏季，湿热而多汗的双手很容易发生真菌感染，真菌侵入甲板与甲床的缝隙，在里面大量繁殖，会明显地影响指甲的外观，导致指甲明显增厚、甲板不再透明；不同的真菌会引起不同的颜色改变，掩盖了甲床的颜色。所以，为了保持双手的健康，洗完手后一定要擦拭干净。
·肝恶风
：《素问·宣明五气》。
：人体五脏各有所厌恶的东西，肝厌恶风。
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肝为风木之脏，有一些病症如老人中风，小儿惊风，一切风湿、麻木、搔痒、痉、痫等，其病因病理往往和风邪以及五脏中的肝密切相关。肝又主管筋的活动，风胜则筋挛抽搐。同时肝风容易化热、化火，因此有“肝恶风”之说。
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春风起，肝病多
春季剧烈天气变化，主要表现为风大，气候相对干燥，时冷时热，忽干忽湿，忽晴忽雨，人体对这种多变的气候适应性较差，容易产生精神疲乏，诱发疾病，故人们称春天的风为“妖风”。谚语有“避风如避箭”，说明风邪伤人之迅速与严重，故又有人说春天为四季的“多病的季节”。
春季流行哪些疾病呢？
1.春天是肝炎的流行期。临床观察发现，一般慢性肝炎病患者，每于春季则出现疲累、恶心、两肋疼痛、食欲减退等症状。对于一些慢性肝炎的病人来说，由于在春季体内的病毒繁殖和复制加快，因而对人体造成危害也最严重。
2.春季也是抑郁症的高发期，中医认为，抑郁症跟肝的功能有很大的关系，肝气失调，容易烦躁易怒，爱发脾气，也会导致精神抑郁。
3.一些出血症如鼻子、牙齿、皮肤、上消化道出血等多发生于春季，中医认为这与肝藏血功能和疏泄功能失调有关。
4.春季头部病较多，除了鼻子、牙齿容易出血外，常出现头晕、脑胀、目眩、耳鸣等症状的人，每到春季就容易复发，此种情况多是由于“肝阳上亢”引起，这是由于阴分不足，经受不起风阳的刺激之故，而出现肝经的症状。
5.内热体质，肝火偏旺的人，春季还容易出现目赤，咽喉肿痛，血压容易增高，性情不安等问题。
以上这些都说明肝脏疾病的发生和变化都是受了春天气候的影响，助长了本来不平之气。所以，春季肝病多。
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春天的风寒虽不及冬天严酷，但不易迅速退去。此时人们劳作或运动出汗后脱衣，很容易会感受风热之邪而发生风温病。由于风邪侵袭，多伤及人体头部、阳经和肌表，所以在室外作业或运动出汗后，应及时将汗擦干，不可立即脱衣敞怀，以免受邪风侵袭。
·五脏化液：肝为泪
：《素问·宣明五气》。
：水液经过人体五脏的加工后，能生成各种不同的**：经肝加工后变成泪液。
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泪是从眼睛内分泌的**，有滋润和保护眼睛的作用。肝开窍于目，泪由目内分泌，故称“泪为肝之液”。因此，肝病可见泪液分泌异常。如肝的阴血不足，常现两目干涩；肝经风热，可见眼眵增多、迎风流泪等症。
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哭泣是为肝解毒的好方法
中医认为，我们的肝脏可能留存毒素，这些毒素如不能及时排出体外就会带来不必要的麻烦。
有什么好办法呢？肝之液为泪，有时大哭也是帮助肝解毒。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。我国有位心理专家说过：“号啕大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”
有很多女孩子生气后会大哭一场，哭过后会有一种如释重负的感觉，仿佛人整体都轻松了，原因就是眼泪为你解了肝之郁毒。这也许是男人为什么患脂肪肝、肝硬化等肝病越来越多而女性比例却很少的原因吧！
有的人也许会认为得肝病的原因是人们无节制的饮酒、吸烟以及不规律的生活引起的。答案也是有一定的肯定性的，但是人体之所以会患上肝病，最主要是因为肝的功能下降，而肝功能下降的最主要原因是肝体不能自我回复成正常状态为人体解毒。所以说，伤害肝最厉害的不是酒肉，而是人体的怒气。怒伤肝后，人体的垃圾不能正常的由肝解毒排出，所以才导致了肝病的产生。
在我们遭遇悲伤，遇到难以承受的压力时，运用以下技巧，尝试让眼泪流下来，痛快哭上一会儿吧！
可以选择一个安静、无人打扰的地方。舒服地坐下，把双手放在胸前锁骨的上方，呼吸只到手放的地方，出声地、急促地呼吸，倾听喘气声中的感觉，像婴儿一样哭泣，仔细听，感觉其间的悲伤，回想伤心的往事，允许自己自然流露情绪，你就不会觉得哭泣是很困难的事了。
当我们胸闷眼花、太阳穴隐隐作痛的时候，建议大家做这个练习，这很可能是我们压抑哭泣的信息。给自己几分钟，“哭泣”一会儿，再配合按太冲至行间进行消气，我们就会感到解脱和放松。
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中医认为，肝脏堆积毒素往往有所表现：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；情绪容易抑郁；偏头痛；脸部两侧长痘痘；痛经。
·肝藏魂
：《素问·宣明五气》。
：肝脏主管并蕴藏“魂”这一种精神活动。
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肝脏是耐受疲劳的根本，它能贮藏血液，并且可以根据人体活动的需要而调节血量，肝血充足，人就不容易疲劳。由于“魂”必须藏在血液中，因此，也可以说肝脏是藏魂的地方。肝的藏血功能正常，则魂有所舍；肝血不足，则魂不守舍，出现梦游、梦呓及幻觉等症。