第8节
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第8节
的刺激，不是常人能够忍受的。张学良整天绕着关押他的斗室长叹，不叹气的时候就是大发雷霆。外面的国仇家恨未报，在深山里过着没有人身自由的幽居生活，不能对时局产生丝毫影响，郁积于心，自然要发泄于外。而越是发脾气，脾气就越坏，躁狂性抑郁症的症状就越突出，并往严重的方向发展。原本身体底子非常好的他曾在半年之内做了一次胃的手术、一次心脏手术，由此可见，“心病”对生理的损害是实实在在的。在大陆关押期间，张学良被转移地点达10余次，颠沛流离，生活条件越来越差，并且四周布满幽灵般的特务，随时报告他的起居和政治动态，气氛压抑至极。“龙卧沙滩被虾欺”的琐琐碎碎，更是令他暴躁易怒，发作之后又陷入身体虚弱与失神当中。
然而张学良素来意志坚强、胸襟开阔，在认识到无法改变囚禁命运之后，他决定自己调节自己的情绪，把天下可笑之人、可气之事全都付之一笑。他制怒息火、自找乐趣的方式可谓不拘一格。谁能想到，整天吹嘘“是英雄必风流，大英雄大风流，我就是最风流的”的人，正是在拘禁之中摸索出一条“镣铐中的养生太极舞蹈”的呢
张学良的豁达胸襟、磊落作风，早在“西安事变”之前的一件事情中就表现出来。那是1936年8月29日，张学良因为秘书被陕西省国民党党部捕去，一怒之下派兵抄了省党部，差一点与蒋介石提前决裂。后来回忆起这一段经历，张学良说：“人啊，祸背而出，倚背而入。你怎么待人，人家也怎么还你。那孟子说得一点也不错，君视臣如草芥，臣视君如寇仇。你用这法子待人，开始人家不知道，慢慢人家知道了。记着我的话，做事情，我告诉你，要谨记这两句话，问心无愧。也许我错了，但是我问心无愧，我对你没什么。我说我这个人，待朋友，待部下，待什么都是如此。”如果说性格决定命运的话，张学良能够仅靠精神的力量克服抑郁症，也根源于他的这种大海一般的气概。
平常人如果得了抑郁症，往往没有多少条件去回避引发抑郁症的环境。如果它越来越严重，意志难以控制，就不能讳疾忌医地一天天拖延下去。心理上的小毛病比生理上的更容易发展成难以弥补的大病。需要药物和心理的双管齐下治疗，才能事半功倍。
关键词：躁狂性抑郁症神经官能症
第二章以文化陶冶调理气血
钓鱼是眼、手、脑和静、意、动的结合，意守水面，形静实动，其实在练气功静功。
张学良的娱乐养生法很多，他以钓鱼养生、写作养生和花卉养生来消遣自乐，使本来单调的生活变得多姿多彩。
电影西安事变一开始，就有一个张学良和赵四小姐在特务监视下在湖边默默垂钓的镜头。可以说，垂钓生活，贯穿了张学良将军的大半生。
张学良被软禁在湖南凤凰山时，有一大乐趣，就是钓鱼消遣。他经常漫步到山脚河边垂钓，有时没钓到鱼，也得买一条鱼挂在钩上。有一次他去钓鱼一无所获，就买了一条4斤多重的鳜鱼挂在自己的钓钩上，放在河里观赏。刚开始，他的钓鱼技术不好，就专门向同在河边钓鱼的老翁请教，拜他为师。
钓鱼可以松弛紧张的情绪。钓鱼时，人的眼、神专注于水面浮鼓的动静，意识完全沉浸在水面上鱼漂的一抖一动的安静意境中，大脑皮层只有一小部分在兴奋和活动，大部分脑细胞得到了休息，所以钓鱼就起到了调节、放松、消除疲劳的健身作用。尤其当“鱼漂送起，竿弯满月”时，一条活蹦乱跳的鱼儿钓出水面，必然会产生兴奋感，不良心境和疲劳烟消云散。所以，钓鱼能解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。
李时珍认为，钓鱼活动本身能培育人阴柔的性情，能解除“心脾燥热”，在安静的状态下，心跳脉搏最正常，血压也最稳定。钓鱼是眼、手、脑和静、意、动的结合，意守水面，形静实动，其实是在练气功静功。这对神经衰弱、高血压都有很好的疗效。
古人还将垂钓发展成人生的存在方式和自身的生命状态，以致泛化出了禅意，就是说在流失的岁月中参悟了人生的玄机。张学良在特务“监护”下的垂钓中想到了古代的端静禅师，禅师自称“本是潇湘一钓客，自东自西自南北”，表示自身五大皆空，心无挂碍。张学良就是这样逐渐超脱了烦恼。
张学良此时爱哼唱空城计中的“我本是卧龙岗上散淡的人”，此时的境遇对他来说，等于是提前进入“散淡”境界。
既然散淡了，那么就索性移情山水，以词赋自遣。张学良前半生为一武夫，很少舞文弄墨，可是他自有一种天分，能够通过短时间内攻读文学作品而成为一名诗赋家。很少有人知道张学良堪称文学功底深厚、精于诗词的爱国诗人。
抗战期间，张学良不能报效祖国，就常常和赵四小姐谈论、诵读岳飞的满江红、文天祥的过零丁洋、秋瑾的宝刀歌。他说：“这些诗歌读起来多么激动人心呀我常常这样想，如果有一点压力就卑躬屈膝，别说气节，就连做人的最起码的尊严也都丧失殆尽，这是最没有出息的，即使活着，又有什么意义所以我看还是文天祥说得好：人生自古谁无死留取丹心照汗青”
听到赵四小姐的夸赞，张学良叹了口气，感慨万端地说：“这也许是与我的处境有关，读古代和近代的好的诗词，常常使我产生共鸣，给我以生存和前进的勇气与力量。”
抗战胜利后，张学良赋诗一首：
曾惊秋肃临天下，
敢遣春温上笔端。
尘海苍茫沉百感，
金风萧瑟走千官。
老归大泽菰蒲尽，
梦堕空云齿发寒。
竦听荒鸡偏阒寂，
起看星斗正阑干。
这首诗说明张学良将军虽被剥夺了自由，但并不是因此而消极遁世，泯灭远大抱负，而是“尘海苍茫沉百感”，心中一直忧挂着国家前途。“壮心不已”的情怀始终未曾泯灭，这也从一个侧面看出，张学良将军虽提前进入“散淡”境界，但还是持一种积极的、有抱负的人生观念，这一点对心绪的健康是极端重要的。
张学良非常清楚吟诗作赋对情绪的调节作用，而且是一种非常积极的养生法。写诗写作是一种交流，交流是人活在社会上的一种需要。张学良被禁，身边可交流的人极少，要把思想表达出来，写作就是一个手段。同时，写作还是一种精神宣泄。
张学良年轻时爱打网球，马术也十分精湛，除了写诗，张学良还研究明史，写阅读札记，翻译英文小说，研究周易，写得一手好书法。
晚年，承受不了剧烈运动了，他就开始养花。他在自己的庭院里养了很多的花，并爱养兰花，特别喜欢养君子兰。
君子兰在植物分类学上为石蒜科，属多年生草本花卉，原产于非洲南部的山地森林中，从发现至今只有160多年的历史，1870年前后由欧洲传到日本，20世纪初传到中国。君子兰也叫达牡丹，它叶阔，花形团聚，姿态端方，四季常青，翠绿喜人。花、果、叶均妙不可言，四季观叶，一季观花，三季观果，是它有别于其他花卉之处。君子兰生命力极强，适应性广泛，不论南北方都能养活，此花还有一定的药用价值，在治疗多种疾病和人体保健方面多有疗效。这就难怪张学良对此花格外喜爱了。
对于养兰花，他认为“是一种享受，譬如浇水、施肥、移动花的位置、适度的阴凉和适度的阳光”还说：“兰是花中的君子，其香也淡，其姿也雅，正因为如此，我觉得兰的境界幽远，不但我喜欢，内人也喜欢。”人们常说，诗言志，养花则可陶冶性情。张学良对诗与兰花的偏爱，表现了一种洁身自好的高尚情操。
关键词：大脑皮层兴奋状态
第二章从爱情中获得长寿的动力
精神激励、抚慰、暗示对人体消化系统、血液循环系统乃至整个免疫机制产生的激活作用，有时候是常规物质保健无法替代的。
假如张学良的后半生没有赵一荻女士始终如一的陪伴，他的寿命是绝对不可能如此绵久的，达到中人之寿都很难。
张学良虽不是一味好色猎色的“登徒子”，但在他的年轻时代，这位少帅的风流韵事却是北京、天津诸报馆争访的“热点新闻”。少帅以其地位、相貌、风度，身边并不缺女人，北平上流社会的名媛佳丽，无一不以结识这位潇洒风趣的少帅为荣。少帅也乐此不疲，盘桓于舞会、茶会之间，调笑、赏花、听曲子，在美色如云的愉快氛围中，达到愉悦性情、使神经中枢处于兴奋状态的效果。
从倡导一种生活方式而言，我们并不赞成仿效少帅早年的这种趣好，然而年轻的男士能有条件与年轻貌美、气质高雅、谈吐不凡的女士为友，从心理健康上讲却是一件“幸运”之事。年轻时的俄国大文豪托尔斯泰、早年的西哈努克亲王，都有不断的此类佳话，因此他们的感情是丰富的，“情商”是健全的。从这个意义上说，张学良将军也是有福之人。尤其可贵的是，在他人生最低谷时期，能先后有于凤至、赵一荻两位不平凡的女性先后前来陪伴，这也是张学良心智、情商一直非常健全的重要原因。
情感慰藉对处在逆境之中的人所起的良好作用，一般人都会认同。人们承认精神有时会转化为物质力量，精神激励、抚慰、暗示对人体消化系统、血液循环系统乃至整个免疫机制产生的激活作用，有时候是常规物质保健无法替代的。所谓“爱情长生术”、“亲情疗伤法”,这对失意者枯木逢春的作用更是十分巨大。
张学良被囚后，两位夫人于凤至和赵一荻赵四小姐先后舍弃自由和舒适的生活，心甘情愿陪伴张学良，和他同过囚徒生活，无异于给忧郁苦闷的张学良带来了巨大的安慰和鼓舞。夫人对张学良温柔体贴，相依为命，相濡以沫。忠贞不渝的爱情对身处逆境的张学良的健康是非常重要的。
1940年，陪伴张学良的于凤至夫人患了乳腺癌，不得不远赴美国治病。张学良向戴笠请求让赵一荻前来陪伴，赵一荻当时正在香港，有房产，有存款，生活很舒适。得知张学良的情况，忍悲将6岁的孩子送往异国，甘愿投向偏僻的贵州山区，用余生和张学良同度苦难春秋。
刚一见面，他们之间进行了一场对话。
张学良苦笑着说：“精神上的苦闷总是难免的，自由的丧失一直在我心中留下难以抹去的伤痕。可是事物在运动，在不断发展，随着时间的推移，有些事会慢慢变得淡漠起来。人不能总在痛苦中生活，当一种痛苦被一个人逐渐消化了之后，他的思想就会升华，胸怀就会旷达一些，意志也会变得更为坚强些，你说是不是这样呢”
赵四小姐点点头，深有同感地说：“人生的旅程是艰难曲折的，所谓一帆风顺、青云直上、官运亨通之类，都是一些善于投机钻营者的为人之道。为了坚持正义，就要做出牺牲。这样的事，可以说是从古至今，概莫能外，有道是：自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。这看来还真是经验之谈呢，汉卿，你说这话有没有道理呢”
“嗯，有道理，有道理。”张学良极表赞同，他觉得赵四小姐所说的正是他想说而未说出来的话，她真不愧为自己的知音，所以感慨不已，“这不仅有道理，而且我看颇有见地，古人还讲过一句话，叫好事多磨，也含有这个意思，这不是随随便便讲出来的，而是从实践中总结出来的。”
“现在我有这样的体会”赵四小姐沉思了一会，又接着说，“人们常讲，天有不测风云，人有旦夕祸福。又说，福兮祸所依，祸兮福所伏，二者相辅相成，看来不无道理。真的，许多事常常是变幻莫测，不依个人的意志为转移的。但是不是自己就听天由命，无所作为呢，那也不是。就说灾祸和不幸吧，谁也难以完全摆脱，但对待它的态度，却有不同：是一蹶不振，悲观厌世，郁郁以终呢；还是处之泰然，豁达大度，从痛苦的泥潭中拔出脚来，自己开拓阳光明丽的生活显然，我们要的是后者，而不是前者。你说得很对，人不能总在痛苦中生活，人是应该讲情操、讲气节的。遇到不幸和灾祸逆来顺受，与世浮沉，听之任之，是不好的，应竭尽全力去抗争，但当一切努力都无效，损失已经无法挽回时，就应当旷达一些，超脱一些，我不是说看破红尘，与世无争，麻木不仁，而是说要自强，自重，要有充分的思想准备，要有广阔的胸怀，要有崇高的精神境界。逆境与磨难是可以锻炼人的意志的。古人云：疾风知劲草，路遥识马力。；又云：梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。讲情操、重气节的人，就该这样啊”
由于久不相见，会面后所谈的又都是充满哲理和诗意的话题，所以二人都由衷地感到格外的亲切、温暖，并从中获得了有益的启迪和力量。
赵一荻女士美貌聪颖，性格活泼欢快。她本是一个善于享受、自由奔放的女孩子。但是，一旦她听到张学良将军被囚禁的消息后，这个人们眼目中的“娇小姐”却显示出她性格中勇敢、坚韧的一面，抛弃了安逸的生活自愿来到穷乡僻壤与张学良将军共赴患难，她的陪护和关怀给张学良带来的巨大安慰，正如张学良将军所说的：“犹如俄国的十二月党人在冰天冻地的西伯利亚看到圣洁的女神出现一般。”读者切记一点：人在逆境之中的精神抚慰是至关重要的。可以相信：假如张学良的后半生没有赵一荻女士始终如一的陪伴，他的寿命是绝对不可能如此绵久的，达到中人之寿都很难，何况百岁高寿。
半个世纪以后，张学良与赵一荻终于正式举行婚礼，将一段“世纪爱情佳话”推向**。
关键词：“爱情长生术”“亲情疗伤法”
第二章 “哪怕明天被枪毙, 今晚我照样睡得又香又甜”
人在睡眠过程中，神经细胞不再接收和回答外部环境进入感觉器官的刺激，稳定了神经系统的各种平衡，可使疲劳的细胞逐步恢复功能。
过多的睡眠，使大脑睡眠中枢负担过重，成为导致动脉硬化的一个原因。
右侧卧最大的优点是安适舒展，腹背不受压力，心脏压力减小，有利于气血运行顺畅，便于气通督脉，还可用于防治失眠。
在张学良91岁大寿的庆祝宴会上，张学良谈笑风生地又一次说到了睡眠的重要性：“我的长寿秘诀就是能睡，并且爱好运动。所以我今年虽已91岁，但身体健康状况比去年90大寿时还好。”
张学良将军的“善睡”养生长寿之道是有科学根据的。有的科学家指出，延长人类寿命的途径应是降低人体能量消耗、促进控制生物节律的睡眠。
睡眠是一种生理需要，是生命所必需的一种重要手段，是保持充沛精力、增强免疫力的重要保证。科学家巴甫洛夫认为睡眠是神经系统的镇静剂，中国老话说：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更。”这说明充足、良好的睡眠对人的身体健康非常有好处。
睡眠是阴阳相互交替的自然规律。中医学认为，一日之中，要法于阴阳，起居有常，“日出而作，日入而息，与日月共阴阳。”日出而作是白天应该清醒工作，日入而息是晚上应该睡觉休息，作息要符合自然规律。
一般来说，白昼活动兴奋过程为阳，夜间休息抑制过程属阴，经过白天的各种活动，夜晚降临，阳入于阴，阳衰阴盛，人需要休息，进入睡眠状态。黎明时，阴气渐尽，阳气始盛。人的睡眠是由自然界的阴阳变化和人体气血阴阳变化所决定的。人的生命从其诞生的那一刻起，就始终处于睡眠和觉醒有规律的交替过程中。这种阴阳的交替，是生命延续和存在的基本条件之一。
张学良经常把一句郎中歌诀挂在嘴上：“服药千朝，不如夜独宿。”这句话的意思是，多吃药不如一个人安安静静地睡觉。因为生命的过程离不开睡眠，适量的睡眠有利于健康长寿。医学研究也证明，睡眠也可以消除疲劳状态。人在睡眠过程中，神经细胞不再接收和回答外部环境进入感觉器官的刺激，稳定了神经系统的各种平衡，可使疲劳的细胞逐步恢复功能。
睡眠可以调整内脏技能。当人在睡眠时，机体内的血液需要量就减少。大量的血液则归于肝和其他脏器。人在睡眠过程中，多数肌肉松弛，心跳呼吸减慢，胃肠道分泌减少，各个脏器生理功能减弱，均处于代谢低、活动少的状态。由于觉醒时活动所积累的“气债”得到补偿，各个脏器的生理功能得到恢复和调整。
睡眠还能储备能量物质。人在睡眠时，体内新陈代谢和能量代谢的合成大大超过分解代谢，除各组织消耗的能量得以补充外，更重要的是能储备大量的新的能量，为人体的生命活动提供良好的物质保证。
总之，人在睡眠时，身体的一切生命器官都处于休息和重新积累能量的状态，促使身体各部分组织生长发育和自我修复，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以说“睡眠是天然的补药”。
人如果长期少睡，会加速神经细胞的衰老、死亡，并导致各器官系统的功能失调和代谢紊乱。所以张学良的善于睡眠正是保证他身体健康的重要因素之一。
少寐