第22节
天纵商才 炼丹高手在都市 与皇上同居:特工皇后 何妨轻佻 医德修神 小魔女的礼品店 骷髅掌 挣脱回忆的枷锁 邪眼变 冒牌县官斗地主
第22节
7待羸。**在**不要摇曳，应敛气，使气至于阴，不动，使其渐热之。
8定倾。阴精已泄，不可使势软而出之。
杨森听了张衡的话，幡然大悟，从此不再一味沉溺于闺房之乐，在每个妻子包括情妇那里一次只住三夜。他把男女欢爱作为了养生的主要方式，除了“八益之法”，他还自定了4条规矩：
1酒后不同房。酒能引起性器充血兴奋，并让人失去自制力，导致**过度，伤肾耗精，损神折寿，并引发**、早泄、消渴。
2气候异常不同房。大风、大雨、闪电、霹雳或者骤冷骤热时，人体正气不足，抵抗力下降，容易得病，情绪也受到影响。这时候如果同房**阳失衡、气血逆乱。
3食得太饱不同房。
4同房时不强忍大、小便。
杨森还规定妻妾们在4个特殊时期不能行**：
1经期。
2孕期。
3产后百天之内。
4哺乳期。
**暗含养生之道杨森天性喜爱男女**之事，经过道士张衡的指点，他因势利导，索性把这作为养生之道。他很迷信采阴补阳之说。采阴补阳主要的观点是：男女**是“阴精”女性**的分泌物和“阳精”男性的精液相结合。“阴精”是无限的，而“阳精”有限所以更珍贵。男子要吸取“阴精”来滋补自己，所以要“守精闭关”，“御而不泄”。
杨森研究了大量古代**专著，这些书都提出两个观点，属文化糟粕，杨森并没有简单地仿效。一是“多御女”，最好一夜更换十个以上的女子，和她们**，更多地采取她们体内的精气；二是“御童女”，女子的年龄最好在十四五岁以上，十八岁以下。
“御童女”，杨森的姨太太嫁给他时都是十几岁的少女。“多御女”，杨森对此不再敢苟同，也不敢再纵欲，于是，他把“多御女”转变为一夜只和一个女人同房，但多娶小妾，多找情妇，多多益善。
这些当然是一种封建色彩、男权主义浓厚的思想，是反科学的。但把房中之事作为养生之道，却是可取的。如果阴阳不交，反而会导致疾病。
医心方至理篇中说：“黄帝问**曰：今欲长不交接，为之奈何**曰：不可。天地有开阖，阴阳有施化，人法阴阳，随四时，今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭隔，何以自补练气，数行去故纳新以自助也。”孙思邈也说：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。”
杨森不排斥西方现代科学，他聘请有留美医学博士做家庭医生。家庭医生用西医的观点解释说，适度的**可以促进男性睾丸酮的分泌，而睾丸酮可以提高造血能力，使肌肉发达，消耗体内脂肪；能使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱的运动增加，促进血液循环，增强心肺功能和肺活量，对缓解精神紧张有特殊效果。
有了中、西方的理论基础，杨森开始研习**。**，实际上是一种性教育。性教育不仅是针对青少年的，还是一种终生教育。唐代名医孙思邈在著作千金要方房中补益中就已经强调：**不是为了**佚，而是为了养生：“论曰：人年四十以下多有放恣，四十以上即顿觉气力一时衰退，衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：以人疗人，真得其真。故年至四十，须识**。此**毕矣，兼之药饵，四时勿绝，则气力百倍，而智慧日新。然此方之作也，非欲务于**佚，苟求快意，务存节欲，以广养生也。非苟欲强自力，幸女以纵情，意在补脑以遣疾也。”
**气功修炼除了通过行**来养生，杨森还特别注意锻炼性器官和相关穴位，既增强了性能力，又延年益寿。
第五章在欢乐中修练“仙身”2
杨森在四川、云南、贵州盘踞多年，这三省地势复杂，民族众多，藏龙卧虎，所谓的高人不少。他很注意搜集各路高人的信息，一旦听说有名医、寿星、得道僧冠，必定请进府中，高谈阔论。据说，川北有一位李姓老人活到250岁，杨森得知，专门召见，请教长寿秘诀。那号称250岁的李姓老者，据事后推测属于吹牛。然而，那老者教授给杨森的多食薯类、芋头、野菜的心得，着实让杨森仿效了一阵子。
杨森的**养生法，有他自己的特点，就是保健锻炼为主，食补为辅，药补最次。他说，保健锻炼，吸取天地之精华，练出的是强健的身体，是根本；不可依赖补药，尤其不能过分相信壮阳药，以壮阳药来提高**能力，就像蜡烛两头烧，危险非常，乃饮鸩止渴。性能力完全能够通过锻炼“精”和“气”来提高。
杨森搜集到的**修炼法精华、糟粕具有，现在把一些健康的、有科学道理的方法公布如下，这些修炼方法实际上也是气功的一种：
一擦一兜法。这是养生专著金丹秘诀中讲到的一个固精补肾方法。原文是：
体的操作办法是：
左手兜住阴囊，右手在小腹部顺时针方向按摩36周，左右轮换。
饮津翕固法。饮津就是早晨起床后用舌头舔上颚、舌下、牙齿牙龈，含津液满口，慢慢咽下。翕固就是收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，反复做40次。如果能带动**肌肉一起收缩运动，效果更佳。饮津可以滋阴降火，益气生津；翕固动阴，能够补肾固精。
中年以后，练习此法能够保持性能力，防止性器官衰退。杨森50岁以后每天练习此法，90岁还生下一个女儿。
涌泉按摩法。涌泉穴就是脚掌前三分之一正中凹陷处。
右手握住右脚趾，左手掌对着足底进行按摩，按摩到足底发热，左右交换各做100次。
此法有交通心肾、引火归元的功效，对心肾不交引起的眼花、遗精有很好的疗效。
虎口摩腰法。两手虎口朝上环腰，用两手劳宫穴或是中指按于同侧肾俞穴十四椎下旁开一寸半上，稍停片刻，然后稍微用力，向下，作直线摩擦至尾骶部，两手一上一下地进行按摩。轮流各按摩30次，以腰部发热为度。
修炼此法时，姿势一般是站立，也可以坐着。如果由他人按摩，可以采取面向下的卧姿。不管是哪种姿态，都要使腰部保持正直；全身放松，意念集中在两侧肾区上。
如果是腰痛患者，按摩次数可以逐步增加到上百次，摩擦到全身出汗再停止。摩擦完毕，以两手心或中指按于同侧肾俞穴，同时做圆形揉动。揉时两手不要离开肾俞穴，使与手掌接触的皮肤有旋转。摩擦完毕，按肾俞穴做深呼吸，再用两手搓热浴面。
虎口摩腰法能够温肾摄精，可以壮阳。
此外，虎口摩腰法对因肾虚而引发的遗精、**、早泄有辅助疗效。患有虚寒带下、月经过多、头晕耳鸣、腰酸、小便余沥不尽、大便不实等病症的女性，修炼虎口摩腰法也能减轻症状。
独特的阴窍操杨森步入天命之年后，在私家医生的指导下，开始每日专门针对外阴，练习阴窍操。
阴窍指的是外**，其重要性不仅仅因为它是性器，还是肾之窍。第一，外**的一个重要功能是排出尿液，但是排尿的动力有赖于肾脏气化的推动；第二，肾主藏精。所以，外**的变化与肾脏有直接的关系。肾气不足，会出现尿频、尿闭、遗尿等症状；肾阳不足，生殖系统就会有问题，例如**、早泄、不孕等等。
按摩阴窍，能够壮阳补肾、活血利便、强身健体。每天做一遍阴窍操，男子能够治疗遗尿、闭尿、**不泄、梦遗滑精；女子则能治疗不孕、月经不调、崩漏带下、小便痛、难产胎儿不下等病症。阴窍操最重要的是有助于强健身体，延年益寿。
第五章在欢乐中修练“仙身”3
杨森练习的阴窍操名为“暖外肾”，具体步骤如下：
1两手搓热后分别轻轻握住两侧睾丸，缓缓地进行揉捏。或者用两手中指、食指的指面分别托住同侧睾丸的下面，再把大拇指轻轻按在上面，左右搓捻50100次。如果睾丸轻微酸胀，舒适但没有痛感，效果最佳。
2搓捏完毕，用两手食指分别轻轻捏住同侧睾丸，慢慢用力向外提拉50100次。
3再以一个手掌兜着整个阴囊，用另一手斜擦同侧腹股沟向下接近毛际处。两手都用力，边兜边擦，左右手轮流50100次。
需要注意的是，杨森最初是在医生的指导下练习的。最初练习时，感觉到**微微发胀，医生说此乃正常现象。果然，一周后肿胀感消失了。杨森70多岁还学会了开飞机，90岁登上台湾海拔4000米的山峰玉山，身体强壮如中年人，功劳在此。
阴窍操的练习方式很多，除了杨森每日练习的“暖外肾”，常见的还有下面7种，个人根据自身情况选择穴位。用于养生的话，一天练习一次即可；如果用于治病，一天可以做两次。
1弹睾丸。用食指轻弹睾丸，次数不限，到有热感传入腰肾时可以停止。具有大补肾气的功用。
2勾金门。弯曲一手中指，用中指端勾按金门奇穴35下。这种操具有沟通任督、兴奋壮阳、调和冲任、通利小便的作用。
3拨龙骨。用一手拇指指尖轻轻弹拨**根部和曲骨之间的龙骨穴12分钟。此法有通利小便、益气壮阳的功能。
4掐卒癫。用一手拇指指甲按于**中段的卒癫穴上，其余四根手指托住**，然后用指甲掐按卒癫穴。这种阴窍操一般用于救命。有人昏迷、暴死，可用此办法急救，掐后有反应，说明他还有救。
5拿关门。把一手的拇指、中指两指尖分开，对拿两侧关门穴35次。此操能够补肾壮阳、提高**。
需要高度注意的是：
1阴窍操只适用于中老年，只有已婚但有病的年轻人才可以练习。身体状况正常，尤其是未婚青年，万不可练习阴窍操，以免产生不良后果。
2患有急性睾丸炎、附睾炎，或是严重**静脉曲张、**炎的人，禁止练习阴窍操。
3练习之前，排空小便，洗净双手。
4初练习的第一周会有发胀的感觉，但7天左右就会消失。如果反应严重或自己觉得很不舒适，就应该立刻停止，或减少练习的次数。
玉房指要医养新娘子杨森的姨太太们嫁给他时，年龄还不及二八，生殖系统尚未发育成熟，初次与丈夫行房，几乎都出现**受伤或外阴疼痛的情况。家庭医生根据杨森的指令，从古书玉房指要中找到两个方子，专门在杨森“新婚”时配置好成药，新娘子出现不适，立刻服用。
药方一：专治**受伤疼痛或外痛不愈。
甘草1克，芍药1克，生姜12克，桂心4克，用水3升，煮沸3次，一次服完。
药方二：专治因**时粗暴急速导致的**肿痛。
桑根白皮切碎约05升，干姜45克，桂心40克，大枣20枚，白酒10升，煮沸3次，先服1升。
注意，服药后不能出汗，以免感染风寒。也可以用水煎服。
杨森的六姨太陈顺容是广东人，四川话说得不好，日常生活中和杨森的交流有些障碍；加上她性格内向、懦弱，很不会讨杨森的欢心，也就常常被杨森用马鞭抽得体无完肤。如此下来，陈顺容患了阴冷。陈顺容是因为受到强烈精神刺激，平日太过压抑，忧虑过多，造成了**减退，害怕和丈夫同房。
家庭医生对杨森说，六姨太情志不遂，肝气郁结，气机升降乖逆，疏泄条理失职，日久肝肾之阴亏虚，精气日竭，阴虚及阴、阳俱虚，命门火衰，以至阴冷。这种情况治疗应以滋补和疏导为主。他开了两个医方：
1仙灵脾、肉苁蓉、益智仁、冬虫夏草、巴戟天、人参、蛤蚧尾，水煎或酒浸后服用。
2仙灵脾、仙茅、肉苁蓉、菟丝子、黄精、锁阳，等分，配成丸剂，每丸10克，每次服一丸，每日两次。
医生还建议在日常膳食中给六姨太专调药膳滋补，以配合吃药。药膳食谱如下：
1虾15克，豆腐3块，葱、姜、盐适量，炖熟食用。
2虾仁50克，韭菜250克，切碎，二者加盐同炒。
3鸽子一只洗净，加枸杞子30克，文火炖熟后食用。
4麻雀3只，洗净，去内脏，加肉苁蓉、菟丝子各15克，白酒1升浸泡，15日后根据酒量服用。
5取嫩的肉苁蓉，切成薄片，加等量的山萸、羊肉，煲成汤羹。
6肉苁蓉加等量的大米、羊肉，煮成粥，佐以调味品食用。
关键词：睾丸酮阴窍操
第五章杨府滋补秘笈
中医和养生专家青睐野鸡，是因为野鸡有养生保健之功效。能够益脾胃、补肝肾。
杨森以老鸭粥补身的另一个理由是：鸭肉比鸡肉热量低，晚餐应该清淡，以滋阴为主，多补充体内水分，鸭肉恰好。
杨森酷爱打猎。到了台湾，没有了兵权，对他这个前半辈子手不离枪杆子的军人来讲，是很痛苦的。他的一个排遣办法就是打猎。那时，台湾著名的三大猎手是杨森、何应钦、白崇禧，美国的陈纳德将军也常常加入进去。杨森带了大笔私房钱到台湾，舍得花钱买装备，加上他技术好，懂兵法，一段时期内，无人可和他的打猎小队比肩，惟一敢和他比比高低的是何应钦。
打猎锻炼了身体，增加了退休后的生活情趣，还带给杨森意想不到的一大收获，就是可以有野鸡吃。
野鸡自古就被美食家称为山珍中的一种。野鸡的活动范围大，运动量高，以吃活食为主，所以肉质比家养鸡鲜美，“宁吃飞禽一口，不食走兽半斤”，说的就是这个道理。
中医和养生专家青睐野鸡，是因为野鸡有养生保健之功效。杨森精通养生学，自然知道野鸡能够益脾胃、补肝肾。而且，他不吃春夏秋三个季节的野鸡，只吃冬天的野鸡，因为冬天的野鸡很少吃到有毒的虫子，不会造成对人体的间接危害。
杨森的家厨为他炮制的“罐焖野鸡”，非常别致，味道鲜美无比，养生和医疗的功效也发挥到最大。
罐焖野鸡的做法：
1把野鸡斩块，装在陶器罐中，加入高汤没过肉。这道菜主要喝的是汤，而不是吃肉，所以要用高汤。
2罐口用绵纸封住，使气味不会丧失太多。但也不能封得太密，否则高温时会炸裂。
3陶罐外用谷糠包住，包到罐腰处，点燃谷糠让其慢慢燃烧。这道菜的关键是用文火，所以切不可挑拨。
如果觉得罐焖野鸡做起来太复杂，还可以简单地清炖。但是不管怎么制作，必须放姜片和黄酒，以便疏散风寒，才能发挥出野鸡的医疗效果。
按照随息居饮食谱上的说法，野鸡不可与荞麦、核桃、木耳、菌类同食。
做野鸡菜肴要清淡，不要放太多油脂。
晚年杨森饮食清淡，很少吃油重肉厚的食物。他不吃斋，因此在饮食的安排上，保健医生、营养师、厨师就特意选择了一些蛋白质丰富、脂肪含量较低的禽类，如鹌鹑、鸭子、乳鸽。在他们特意为杨森设计的保健食谱中，有一道“老鸭粥”。之所以常吃老鸭粥，因为杨森是四川人，四川人晚餐喜欢吃粥，加上老人肠胃功能减弱，食粥尤其晚餐以粥为主食，可以养胃。活了83岁的诗人陆游有首诗就叫食粥，诗曰：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”
杨森以老鸭粥补身的另一个理由是：鸭肉比鸡肉热量低，适合老人食用。随息居饮食谱说：“鸭，甘凉，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血，行水，养胃，生津。”本草纲目也说：“鸭，水禽也。治水利小便，宜用青头雄鸭；治虚劳热毒，宜用乌骨白鸭。”老人年纪大了，津液不足，即“热盛伤阴”也，如果饭菜热量太高，就会津液枯干，感到口干舌燥。所以晚餐应该清淡，以滋阴为主，多补充体内水分，鸭肉恰好。
杨森爱吃野鸡肉，野鸡肉是温热性的，按养生学理论，热性食物应该和凉性食物调剂着吃，这样口味上也不会太单调。
老鸭粥的做法如下：
1取适量鸭肉洗净，用少量盐、黄酒拌匀，腌2小时，可以去除腥臊。
2把鸭肉放入冷水锅里，水开后，滚几滚，撇去浮沫，转为小火煮2小时。
3捞出鸭肉，弃之不用，过滤汤汁，然后放进淘洗干净的大米同煮，煮到米烂。
杨府膳食特别讲