第25章
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第25章
第25章
陈飞和李东海做了几个简单的热身运动，随后，两个人开始绕着训练场慢跑了起来。
有一句话李东海说得没错，在这个实验班，陈飞的成绩无论是什么都是比较偏后的，高考成绩他非常普通，至于体能，有好多人直接是国家三级运动员有的甚至是二级，他陈飞更是不能相比，不过，他陈飞不惧，他也有他的优势的，他相信，通过努力，他一样可以拿到第一！
他信心满满。
跑了两圈，陈飞的身体热了起来，关节也活动开了，于是，他开始准备进行体能锻炼。
“陈飞，我们来冲三组400米吧！”李东海开口说道。
不！
陈飞却摇头。
“不？”李东海一愣：“为什么？怕了？”随后他笑了起来：“你也知道你干不过我了？我告诉你，我的400米也就一般般，跟黄一涵那些牲口没法比！”
李东海这家伙还是很牛逼的，别看总是一副笑嘻嘻的表情，而且他笑起来的时候两个小酒窝很会迷惑人，好像他就是一个人畜无害的小奶狗一样似的，但他其实非常厉害，智商很高，学习能力非常强，而且体能也不错。
跟他比起来，陈飞真的太一般了。
幸好陈飞有系统，否则真的要自卑了！
此时，当李东海以开玩笑的方式把那句话说出来后，陈飞只是笑了笑，然后说道：“我们不是陆军，我们不是侦察兵，所以，我们用不着冲四百米！”
“呃？”李东海一下语结，不知该说什么了。
陈飞说的话没有毛病，飞行员也要进行体能训练，但飞行员的体能和陆军侦察兵有很大不同，要求不同，训练方式自然也要不同。
侦察兵的训练，以提高爆发力和耐力为主，但飞行员的训练则是另外的方式。
在这一点上，陈飞做过专门的研究。
陈飞是一个好学生，好学生的标准就是要有一套好的学习方法，比如，预习，上课认真听讲，课后及时复习，所以，对于飞行员的体能训练，陈飞做过认真的研究，所以他知道，飞行员的体能训练和很多兵种不太一样，必须用另外一套方法，否则就是白练，瞎练。
热身活动完毕，他来到操场边缘开始深蹲。
“你怎么练这个？”李东海看得一头雾水。
陈飞做了一个深蹲，这才站起来说道：“我们飞行员最重要的能力，是Ｇｚ耐力！深蹲能提高这种能力！”
Ｇｚ耐力？
李东海皱了皱眉。
Ｇｚ耐力是指飞机在做盘旋、筋斗、俯冲改出等特技飞行时，人体受到由足向头ｚ轴方向的向心加速度，称为正加速度，此时，人体除了受重力外，还受到与加速度方向相反的惯性力作用，其合力超过其实重，超重几倍就称为几个Ｇｚ，又称正超重，工程上称为正过载。
随着航空技术的飞速发展，歼击机性能的日益提升，现代高性能歼击机能产生大于９Ｇｚ的加速度，Ｇ值增长率高达６Ｇｓ，瞬时转弯率２１２３度秒，具有高度的灵活性，未来战斗机的机动性将会更好。
据相关专家估计，战斗机最大加速度值可达１２Ｇｚ。飞机性能不断提升，随之产生的加速度所致的意识丧失问题也越来越严重，甚至会带来灾难性后果。
目前，主要通过抗荷服、抗荷正压呼吸、抗荷动作等综合防护措施来提高飞行员的抗载荷能力。
各国除了在装备研究外，对飞行人员的身体素质提出了特殊要求。
体能训练是航空生理训练的重要组成部分，飞行人员通过合理有效的体能训练，有助于生理机能状态的主动调节和控制，以及处置突发事件的体能储备。
扛荷训练就是最重要的训练，所以，陈飞才会从收到录取通知书的那一刻起就开始相关的训练，而不是再像以前那样，长跑，俯卧撑，仰卧起坐。
陈飞没有藏私，他把他知道的东西一一说了出来，李东海听了后一愣一愣的，这些东西他还真的没有了解过，此刻听了，一方面大开眼界，另外一方面，忽然觉得自己对陈飞的认识好像有些片面了。
这家伙......
难道真的像叔叔说的那样？
他开始怀疑。
第15章 抗过载训练
15抗过载训练
陈飞开始哼哧哼哧地做起了深蹲。
李东海回过神后，也来跟着陈飞一起做了起来，但才做了一个就被陈飞叫停了。
“你这样做是不对的！”陈飞拍了拍他的屁股说：“动作要领不对，训练不但不会锻炼身体，相反还会损害身体。”
陈飞把自己的经验一一传授给李东海。
练了一会儿，李东海就手软脚软了，他直起身子来呼哧呼哧的喘气，一边看着陈飞训练一边问：“你研究过飞行员的体能训练吗，你看起来好像很专业的样子？”
“当然。”陈飞点头：“不然一通瞎练，没什么效果不说，反而还把身体练废了。
等过一段时间，我们完成了军训，教员就会教我们航空医学理论知识了，不过刚开始，我们的训练也不会主要就以抗荷训练和离心机训练为主，因为在教员们看来，我们其实还不算飞行员，但我觉得，我们肯定是要成为飞行员的，所以，我们从现在起就应该按照最严格的的标准来训练自己，你说呢？
你要是不信的话，你可以去查一下，根据中国人民解放军空军高性能战斗机飞行员体育训练大纲要求，我们的体能训练应以力量训练为主，耐力训练为辅。
其中力量训练以类举重训练为主，每周至少训练２次，每次持续约３０分钟以上；在力量训练间隔期每周行１２次的耐力训练，包括打球、长跑以及脚踏车等有氧锻炼。所以我觉得从现在起就开始扛荷训练比较合适，你说呢？”
李东海点了点头，陈飞说的好像很有道理。
他于是跟着陈飞一起练了起来。
过了一会儿，陈飞道：“这样训练效果一般，这样吧，我们来玩一点高难度的！”
他先来。
他去找了一个杠铃，扛着杠铃深蹲。