第四章 经络养生——经络是养生的捷径2
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第四章 经络养生——经络是养生的捷径2
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按摩大肠经穴，健康不请自来
1.商阳穴：位于食指尖端桡侧指甲旁。每天早晚用手指捏弄食指的商阳穴，每次2～3分钟即可。经常刺激此穴，可以强精壮阳，保持充沛的性热情，推迟性衰老，防止**等病发生。
2.迎香穴：位于鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。按摩迎香穴不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒，还有为鼻子美容的效果。用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，共揉动200下。搓揉的手法不可过于轻柔，以能忍受为宜。
3.曲池穴：屈肘成直角，肘横纹外端凹陷中便是此穴。这个穴是一切外感病均可应用的穴位，具有很好的清热泻火作用。每次可点按1分钟。但需要大家注意的是，按摩此穴容易造成流产，因此孕妇应禁用。
4.合谷穴：合谷穴是人体大肠经上的重要穴位，它位于手背上第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，病人突然晕倒。此时可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中穴，醒脑回苏的效果更好。
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气血在卯时（上午5点至7点）流注于大肠经，此时气血最旺，这时按摩大肠经上的穴位效果最好。
胃足阳明之脉
：《灵枢·经脉》。
：胃属于足阳明经脉。
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足阳明胃经起于鼻翼旁，此处有个承浆穴，沿着鼻子向上行，到左右侧时汇合于鼻根部，旁行入眼睛内，再向下沿着鼻子外侧，入上齿中，然后在嘴的两边环绕着嘴唇，接着返回往下，沿着发际到了额前。
它的颈部之脉，从大迎前向下，经颈动脉部，沿喉咙，进入缺盆，通过膈肌，属于胃，络于脾。
它的胸腹部主干，从锁骨上窝向下，经过乳中，向下挟脐两旁，进入气街。
它的腹内支脉，从胃口向下，沿腹里，至腹股沟动脉部与前外行者会合，并下行至髋关节前，到股四头肌隆起处，下向膝膑中，沿胫骨外侧下行足背，进入中趾内侧趾缝，出次趾末端。
它的小腿上的支脉，从膝下3寸处分出，向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。
它的足部支脉，有一个分支走到脚上的大拇指的外侧端，接足太阴脾经。
如果一个人的胃经发生病变，就会出现全身发冷战栗，就好像被凉水淋洒一样以及频频呻吟，呵欠连天、额部肤色黯黑，且病发时见到人和火光就会烦躁不安，听到木器发出的声音就非常恐惧，心跳加剧。
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胃经穴位可治全身疾病
1.承泣穴：位于面部对着黑眼球的下眼地方。经常按摩此穴，可以对老花眼、近视、青光眼、白内障等眼部疾病起到辅助治疗的作用。用两手食指分按压两侧的承泣穴，每次按压1秒钟，共按压5～10次即可。
2.四白穴：该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1～2分钟，每天按摩1～2次，对治愈面瘫大有裨益。
3.地仓穴：地仓穴位于嘴角旁约0.5厘米处。按摩地仓穴可治三叉神经痛。用左手食指，按贴在穴位上，轻轻地慢慢地按揉，使之有酸胀感觉为宜，一次按摩约200下，一日3次，一周之后就会受到明显的效果。
4.人迎穴：人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处。用手触摸，会有脉搏跳动的感觉，这就是人迎穴。经常按摩人迎穴有助于降低血压。挟住喉结两侧，用手指按压于人迎穴区，轻缓加大压力，使脖颈先缓慢向右侧倾斜，然后再缓慢向左侧倾斜，可反复按摩7～15次。每日按摩2～3次，坚持每日进行，血压会逐渐地降低并保持稳定。
5.乳根穴：位于在**中央直下一肋间处。乳根穴是防治各种乳腺病的有效穴位。以右手拇指抵住左侧乳根，微用力揉按5分钟，以穴位有酸胀感为宜，然后以同法用左手拇指揉按右侧乳根，每天1～2次。
6.丰隆穴：位于外膝眼至外踝尖之中点，胫、腓骨之间肌间处。丰隆为足阳明胃经的络穴，对脾、胃两经均具有调节作用，每天坚持按压1～3分钟，可起到健脾化湿、涤痰降浊的作用。
7.足三里穴：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里是人体足阳明胃经上的要穴，每天用大拇指或中指按压足三里穴，不但能补脾健胃、助消化，而且还能疏风化湿，通经活络，扶正培元，益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能。
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气血在辰时（上午7点至9点）流注于胃经，此时气血最旺，这时按摩胃经上的穴位效果最好。
脾足太阴之脉
：《灵枢·经脉》。
：脾属于足太阴经脉。
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足太阴脾经从大脚趾内侧端开始，沿足内侧赤白肉际（脚背与脚掌的分界线）上行，过内踝前缘，沿小腿内侧正中线，至内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，过膝膑，沿大腿内侧前缘，进入腹部，属于脾，络于胃，向上穿过横膈，沿食管两旁，连舌根，散布舌下。
它有一支脉，从胃部分出，上行穿过膈肌，流注于心中，经气接手少阴心经。
如果一个人的脾经出现问题，就会出现舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气等症状。在排大便或放屁后，就会感到脘腹轻快，就好像病愈了一样。此外，还会出现全身上下均感沉重等病象。
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按脾经，身体轻
1.三阴交：位于在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。取坐位，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三阴交穴1～3分钟，再以右手拇指按揉左腿的三阴交穴l～3分钟，至有酸胀感为度。经常按摩三阴交穴，能够起到健脾胃、补肝肾、调经止带的效果。
2.太白穴：位于足内侧缘，当第1跖骨小头后下方凹陷处。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。每天经常按摩此穴，对胃痛、食欲不佳、腹胀都颇具疗效。
3.阴陵泉穴：屈膝，在小腿内侧，胫骨内髁下缘凹陷处便是此穴。按摩此穴可健脾利湿，调补肝肾。对治疗腹痛，腹胀，小便不利，遗尿，遗精，月经不调等病症，有很好的疗效。用拇指螺纹面着力，按于阴陵泉穴上，持续用力按压1分钟左右。
4.商丘穴：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗下身的各种炎症，如**炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉该穴位，保持酸重感为宜，每次按揉3分钟左右，两脚交替进行。
5.血海穴：位于膝膑内上缘上2寸，当股内侧肌隆起处。经常按摩对治疗慢性胆囊炎，慢性盆腔炎，月经不调，功能性子宫出血等有很好的帮助。下肢伸直，借助他人帮助，用一手拇指螺纹面着力，附着在其对侧下肢的血海穴上，以腕关节和拇指掌指关节轻轻的摆动或小幅度的环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织，轻柔缓和揉动1分钟左右即可。
6.大横穴：大横穴是足太阴脾经的经穴，是足太阴脾经与阴维脉之交会穴，其位置在脐中旁开4寸处。每天坚持用双手食指指端同时按压大横穴100次左右，可以排除肠道内的油脂，降低血脂。
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按摩脾经在巳时最好，即上午9点至11点，此时人体的阳气正处于上升期，这时疏通脾经就能起到很好的平衡阴阳的作用。
心手少阴之脉
：《灵枢·经脉》。
：心属于手少阴经脉。
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心经起于心，走出以后，从属心系；向下穿过了膈肌络小肠；其中有个分支从心系上分出来，退回上行经过肺，又往下浅出腋下，沿着上肢内侧后缘，经过肘继续向下行，沿着内侧到了小指，叫少冲穴，交于手太阳小肠经。