第一卷_第036章 天籁之音

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第一卷_第036章 天籁之音

她或许也感觉到什么了，竟然有足足三四秒没了动静，我趴在地上顺过气来后，抬头看向她时，她正别过脸在看手机。

“看啥呢？”

“没啥。”

“那就继续啊。”

“好。”

朱苒苒站起身，将我拉起，“我给你示范一下，我们做升级版俯卧撑。”

“好。”

我应了声，起身叼了口烟，只见她撑在地上，原地做了个标准的俯卧撑后双手往左侧爬动两下，脚并未动，斜着身子又做了一个，然后双手又往右侧爬动，脚依旧未动，斜着身子再次做下，然后才爬到原处，继续做，依次中、左、右、中、左、右，这样移动式俯卧撑。

“看明白了吗？”

朱苒苒半跪下问到我。

我被猛的一问，着急应道，“明白，就是移动式的呗。”

“还是那样，十五个一组，最后一个回归到中的时候，撑十秒。”

朱苒苒说道。

我长舒口气，咔咔做了起来，这一组做到第七个的时候就感觉撑不住了，胳膊算得要死，朱苒苒坐在床沿一个劲的提醒我注意事项。

“抓紧做，乱看什么。”

她嘟着嘴哼道，“不要分心。”

终于做到了十五个，我按约定，撑在原地等待十秒，这次朱苒苒的脚也不过来“监督”我了，而是在我的腹下放了个茶杯，帮我保持标准间距，我一趿拉身子，被杯子咯的生疼。

十秒终于过去了，我累的像狗似的，“不行了，不行了，累死了。”

“这么笨。”

朱苒苒叹息一声，“接下来还有击掌俯卧撑，斜距俯卧撑，如果厉害的话还有单臂俯卧撑。”

“算了，算了，慢慢来吧，现在是撑不了了。”

我连连摆手。

“得一个系列做下来才管用的。”

朱苒苒无奈说道，“我可帮不了你，你注定成不了达人啦。”

“你能帮我的。”我嘴角一扬，猥琐的笑道。

我翻过身来仰视着她，“休息会吧？累了。”

“想的美。”

“什么？还不行？”

“是啊。每一个私教都有自己的行为标准，我就是那种不做则已，要做就必须完美。”

苒苒指了指门口的走廊位置，“诺，去那里做深蹲二百下，一组二十个，做十组。然后再来五分钟的平板支撑，一分钟一组，做五组，组与组间隔不能超过三十秒。”

我听后，一阵翻江倒海，几近晕眩。

（本章完）