689.689 别开生面的腹肌特训
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晨光熹微，东方刚刚露出鱼肚白，杨潇已经起床了，看了看表，四点钟，他穿戴整齐，走出单人宿舍，来到8号营房，女兵们的兵营。
军营的房门历来都是开着的，他走进房门，背对着女兵们吹响了起床的哨子，姑娘们从睡梦中惊醒，眼神迷离的自言自语道：什么情况怎么这么早就吹起床哨了揉了揉眼睛，一个高大的背影就站在营房的门口：姑娘们起床了全部到操场集合杨潇走出营房，来到了训练场，袁笑已经等在那里了
大哥你是想早起让姑娘们训练吗，杨潇点点头：天气太热女兵们受不了所以现在是最好的训练时间一直到吃早饭
有没有搞错啊教官是魔鬼呀这么早就起床了想把人折腾死啊姑娘们抱怨道，可是抱怨归抱怨，作为军人必须执行教官的命令否则的话就是抗命不遵要受惩罚的急急忙忙洗漱，换衣服，跑了出去不到五分钟时间，三十六名女兵全部到位
同志们知道为什么让你们这么早就起床吗因为怕你们中暑所以早上这个时候最适合练功全体都有，向右看齐向前看，稍息，立正今天的科目是强化训练预前练习他指着高低杠和格子杠道：这些是专门练习腹肌和臂力的锻炼器械所有人毁成一排齐步走目标正前方，高低杠
来到高低杠面前，杨潇命令道：两人一组，上，蒋小寒和赵梦媛跃起抓住高杠，一个接一个的做了起来做了十个就做不动了杨潇喊道：注意动作要领运用你们的腹肌，挺起来上抓，蒋小寒又坚持做了五个，实在做不了了，跳了下来
赵梦媛掌握的比较好，居然做了二十个杨潇道：蒋小寒你是个舞蹈选手讲究的是身体的协调性腹肌最重要就像这样杨潇说着跳起了伦巴：看见了吗伦巴最讲究腹肌的运用你试一试，把伦巴腹肌的运用联系到高低杠上就可以了
嘻嘻嘻教官，你的伦巴跳得真好比我跳得都好看
杨潇笑道：想当年我是大学校园里的舞蹈冠军我可以跳三十多个民族的舞蹈咱们会跳舞的人最讲究腹肌了对了，这样教你们很费劲儿那干脆，跟着我跳舞吧我跳什么你们就跳什么看好了说着便跳起了印度舞，印度的肚皮舞最锻炼腹肌了姑娘们嘻嘻哈哈的跟着杨潇跳了半天，腹肌也锻炼了这舞蹈学的也差不多了杨潇忽然间发现，有些时候，教条式的锻炼还不如活学活用，这样既活跃了特训生活，还使军营的生活变得多姿多彩了这岂不是一举夺得吗
有些舞蹈动作是非常锻炼腹肌的杨潇教了她们整整三个小时的舞蹈，姑娘们学的可带劲儿了好腹肌训练到此为止吃完饭后，我们训练腕力和臂力
吃过早饭后，杨潇和袁笑带着姑娘们来到了高低杠面前，杨潇道：咱们今天来个比赛，我带着一组，袁教官带一组，看看谁的小组最终得分最多你们说好不好姑娘们
好，这到是挺新奇的从来没这么玩过还记得上学时，时不时的有这样的比赛，姑娘们顿时觉得好像是回到了学生时代，下面进行分组，所有人会成两排十八人一组，谁先来
报告教官我先来蒋小寒自告奋勇到，另一组赵梦媛走上前道：我第一个后面的一个个跟上，两人起跳，抓住高杠，开始做了起来
一，二，三。。。。。。队友们给她们记数，直到她们做不动了为止，记下第一组数据，然后换人，记第二组数据，把数加起来，各组的队员们分别给自己的队友加油：婉婷加油婉婷加油周扬，加油周扬，加油，呼喊声此起彼伏，惹得过路的男兵们驻足观看女儿国的叫喊声
嘿杨教官他们这是干什么呢咱们训练时可没这样过太有意思了嘿瞧瞧，这帮女兵们，练得多带劲儿啊
是啊这一个个长得看那个苗条大个的，该大的大，该小的小，真是美极了
怎么的相中啦去追呀
拉倒吧这些花是只能远观不能近瞧也
德行还拽呢不追那我可下手了不追白不追两个男兵嘻嘻哈哈的走了
当所有的女兵都做不动的时候，杨潇看了看结果：现在报告数据，我们这组作了1800个袁教官这组作了1830个你们说怎么办姑娘们
教官还有你们俩没做呢你们比一下不就得了蒋小寒喊道，对杨教官，我们相信你，一定能够赢了她们的
哈哈哈是吗那好我们来做一下袁笑，来吧咱哥俩好就没在一起做运动了来一把
比就比谁怕谁呀是不是姑娘们
对我们必胜袁教官加油两人上了高杠，开始做了起来袁笑本来就没有杨潇做得多，因为杨潇属于持久性的选手，后劲儿强
杨教官加油杨教官加油，那边喊：袁教官加油袁教官加油，两人越坐越来劲，直到最后快要做不动了，袁笑就要停下来，他已经做了200个了姑娘们都看傻眼了这臂力也太强大了再看杨潇，已经做了240个了翻超出对方十个来蒋小寒这组急了：袁教官再做几个超过他们
不行了我快要支持不住了袁笑满脸大汗到，杨潇也慢了下来，忽然间蒋小寒跑上前去，飞身抓住高杠，照着袁笑的腮帮子啵的亲了一下：加油教官，从高杠上跳了下来