687.687 穿越【火线】
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同志们，展现在我们眼前的就是强化训练场，今天我们的任务就是把所有的强化训练都要经历一遍好下面我来给大家做示范袁笑说着回过身来，深吸一口气，一路助跑，来到独木桥面前
嗖的一下子，串了上去几乎是没怎么挨边就越过去了一砸眼的功夫太快了袁笑跳下独木桥，直奔铁索横江，别的军营用的是铁杠方格子，两只手一路倒手，靠的是臂力和腹肌的力量荡过去而他们的却是真正的铁索这东西不着力，软软的荡来荡去，只有足够的臂力和腹肌力量相配合才能够完成这个任务但见袁笑如一只猴子般一路荡了过去感觉人家好像是没用力气一样然后便是翻越障碍，那高墙足有两米五比正常北方的房间低有二十多公分
袁笑演示的是标准的动作，如果让他自己来表演，那就直接一搭手就跳过去了可是现在是在训练霸王花，只能先按照常规训练，等到这帮女兵彻底熟悉了之后，再个人发挥。 障碍过后就是穿越火线了袁笑也不愿意大热天的穿越，可是你是个教官，你不穿越还能让别人信服吗
他一挨身形，伏在地上，如青蛙一般钻进火线网，那火线网全部都是倒刺，一旦挨上边就没好但见他用两只胳膊肘和两侧膝盖配合着一路匍匐前进，身后带起一路沙尘，真快瞬间到达终点最后一关便是猴子爬杆，高杠上吊着一条绳索，儿臂粗细了；两只手要互换着爬上去，到了顶点还不算完，还得荡到一旁的水泥台上，才算结束
袁笑回到女兵们面前，逐一讲解了动作要领，然后到：记住动作要领，千万不要慌张定住心神再往上走记住了吗第一关就是飞跃独木桥，第二关是铁索横江，注意臂力和婉力腹肌的配合靠腹肌的荡力来完成同时配合手臂得到手动作第三关是翻越障碍，注意弹跳力和腕力的配合还有腿部的协调能力，第四关是穿越火线说白了就是匍匐前进只不过比那个有难度多了注意自己的臀部不要幅度过大腿的张力也怒要过很主要运用的是肘部的快速前进记住了腰部要用力第五关是猴子爬杆，记住要整个臂力加上去运用腹肌的力量到了上面后要极力荡过去到达平台就是胜利了都记住了吗
记住了霸王花门异口同声道，袁笑心里话，今天能把独木桥飞过去就不错了：蒋小寒，上蒋小寒助跑几步，嗖的跳了上去诶诶诶上是上去了，下来比上去还要快
教官咋回事儿啊我看你上去挺轻松的蒋小寒揉揉摔痛的屁股到，袁笑笑道：我都练了五六年了，你能比吗记住要领你的脚跟不稳，说明你下盘不行你不是练过舞蹈吗体会一下舞步的感觉，就好多了