65.65 炼狱生涯 【10】

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65.65 炼狱生涯 【10】

一排一班全体同志请注意，我们先来练习高低杠，我来给大家做个示范王海龙走到高低杠下面，脚一蹬地，便上了高杠，先是引体向上，每人照这样子做二十个。

这是最简单的了老兵们做完了，杨潇他们三个新兵也很轻松的做完了，接下来做的可就不简单了腰部后挺引体向上，有些难度，不过这些也难不倒杨潇和袁笑，在大学里学过，雷刚就不同了，没接触过，一连练了好几遍，终于过关了

接下来便是大回环引体向上，更难了这个动作学校里可没人做，杨潇三人练了有半个小时，终于过关再下来就是高低杠衔接运动，杨潇看出来了，这和体操运动员练得差不多这一回练了一个多小时，在班长的帮助和指导下，三人都过关了

王海龙带着他们来到脚手架前，这个脚手架和一般的脚手架不一样，间隔很密，这样一来，就得在爬的时候，手脚并用的快速度向上攀爬，很是锻炼手脚的协调能力非常实用训练了有一个小时，杨潇就觉得手脚和腰部很乏力，这还没完呢接下来就是训练承压钢板，就在那四周围的钢构架最底层，很简单，就是双脚离开地面，双手扳着钢板，在那里吊着什么时候完全坚持不住了，才能放手

一班全体注意，听我口令，预备，上九个人全部上了钢板，吊在那里一动不动王海龙记着时间，十分钟过去了，没有人掉下来，二十分钟过去了，老兵们都没什么异常，杨潇他们三个可就有些表情不对了这毕竟是臂力训练，只能靠手掌的前半部分，也就是八个手指的承重能力最大限度，慢慢的，杨潇他们的头部青筋暴起，汗珠子可就下来了可是他用眼睛的余光看了看其他老兵，人家一副很轻松的样子，他心中暗自咬牙，想运内家真气汇聚于双手，可是转念一想，这样既便是挺得了很长时间也不算是自己的本事训练的就是身体最大限度的潜能提升，不能作弊

于是他咬紧牙关强挺着，渐渐的胳膊开始麻木了越来越难受胳膊又酸又乏，恨不得马上就松开双手，可是一种不服输的力量支持着他挺了下去袁笑和雷刚也是如此，谁也不想先掉下去就这样他们竟然挺了四十分钟王海龙不住的点头，新兵能达到这个水平已经很不容易了记得当初自己第一次训练，只挺了半个小时就不行了

啊。。。。。。雷刚再也挺不住了，掉了下来杨潇和袁笑依然在挺着，又坚持了五分钟，也掉了下来杨潇是最后一个掉下来的三人看看这帮老兵，居然连汗还没出呢还是不是人哪这哪里是训练，简直就是折磨人

杨潇感觉胳膊好像不是自己的了浑身酸痛，尤其是手指和臂膀，好像裂开了一般，躺在那里半天没敢动弹