第94章 你给我当教练吧
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第94章 你给我当教练吧
第94章 你给我当教练吧
方泽的习惯，一般都是晚上练练器械，做一点有氧训练，而早上热热身之后就开始练武打拳。
现在已经练的不多了，曾经十五岁之前，他一天有至少六个小时都在练武，随便一个基础动作都是千锤百炼，枯燥无味的反复打磨，让肌肉达到完美的记忆功能。
所谓拳怕少壮，方泽现在的年岁正是当打之年，每天也不需要练的太久，就能够在很长一段时间里保持巅峰的状态，不过方泽却从来没有松懈过哪怕一天。
即便他现在的身份和金钱已经足够他随意挥霍享受下半辈子，他也没有任何的懈怠。
二十多分钟，方泽已经汗流浃背，背心也已经湿透了。
这时，健身房的门缓缓被打开。
方泽正背对着门，做着哑铃前平举，练力量的同时，也在雕琢完美的肩部曲线。
庄妍没有出声，美眸闪闪，看着这个勤奋的男人。
直到一组二十五个做完，方泽长长地吁了口气，才回过头来。
“你也要练？”方泽看着庄妍，庄妍此时已经换上了一身健身服，紧身裤，运动胸衣，白皙的胳膊和稍微有些圆润的小幅露在外面。
庄妍不置可否的耸耸肩：“以前你还没来的时候，我这个健身房基本就是摆设，也只有心情不好的时候才会来几次，连泳池都是一个星期用一下，而现在看到你每天都这么勤奋，弄的我都不好意思了。”
健身是会传染给人的，一个很勤奋，另外一个都不好意思大鱼大肉的养膘了。
方泽微微一笑，招招手：“那就来吧。”
“你给我当教练吧！”庄妍笑着邀请。
庄妍会一些基本的健身，很久以前专门请过私教课，但已经很多年了，再加上方泽这一身流线型，很容易让人对他产生信服感。
就算方泽没有系统的学习过健身，那也一定是一个健身达人。
“请我当教练，很苦的。”方泽撇嘴道。
“我最不怕的就是吃苦。”庄妍美眸一白，似乎对自己吃苦耐劳的精神很自信。
“那好，你想练什么？塑身形？还是减脂？”
庄妍的身材很好，非常匀称，但毕竟不常锻炼，有些地方都有些拜拜肉，内脏脂肪肯定是有的，小肚子也很圆润，这些如果全都减掉，那她的身材会更上一层楼，紧致弹性，还可以减缓衰老。
健身是减缓衰老最好的产品，比保健品还要好，但能够坚持下来的人并不多。
庄妍俏脸有些羞羞哒，抬手指着自己的腹部：“我想要马甲线。”
“噗！”方泽一下子被她逗乐了。
庄妍羞恼地看着他：“很好笑吗？”
方泽忍着笑，摇头：“我不是笑话你，只是觉得你的目标有点远，要不这样，先刷脂，然后练一些核心力量，等我觉得差不多了，咱们再开始虐腹，到时候两个月给你虐出马甲线来，怎么样？”
“你是教练，你说的算。”庄妍自信的一笑，似乎觉得健身就那么回事，顶多就是累一点，多跑一跑，出些汗，这点苦要是吃不了，她也不可能短短几年就把万美集团做到如今的规模。
可是，当方泽开始正式教她的时候，她才知道自己错了，错的离谱。
而她的性格又不允许让她半途而废，更不可能在一个男人面前示弱，所以只能咬牙坚持着。
很简单的训练，就是练核心，最基础的平板撑，三分钟一组。
要知道，正常人，一般都是一分钟一组，能够坚持到一分钟的女人，已经算是不错的，更别说是她这样很久没健身的人。
平板支撑，趴在瑜伽垫上，庄妍很快就感觉腹部如火烧，手臂发抖，双腿脚尖也在发抖，最开始标准的动作此时微微有些变形了，臀部不自觉的上翘，想要借点力。
只不过方泽在一边掐着秒表，低声叱喝：“臀部下去，动作标准一点，还有两分钟，坚持。”
坚持不住了！
庄妍现在后悔了，短短的一分钟，汗就已经冒了出来，可是她又开不了这个口，才一分钟啊，认输的话她这辈子就算是白活了。
“还有一分半。”方泽读秒。
庄妍汗越流越多，四肢都已经颤抖得非常明显了，可方泽却视而不见，依旧盯着手里的秒表。
“还有一分钟。”
庄妍咬着银牙，腰腹部已经没有任何的力道了，缓缓地向下，快要贴住地面。
方泽这时蹲了下来，一手拖住她柔软的腹部，厉声传来：“坚持一会，你看你这肚子上全是肉，还想要什么马甲线？就你这承受力？干脆别练了。”
庄妍头一回在心里对方泽生出了怨气，哪有说一个女人肚子上全是肉的？
而且方泽还怀疑她的韧性。
狠狠一咬牙，庄妍五官都有些扭曲，再次把动作做的标准起来，可是还是控制不住的四肢缠斗。
方泽嘴角微微一挑，说道：“还有三十秒。”
实际上方泽就是激怒她，庄妍的身材已经很不错了，小腹只是有些圆润，完全达不到胖的标准，可锻炼就是要对自己狠一点，要不然干脆别练，躺在沙发上看电视多舒服啊。
“好！”三十秒转眼就过。
但是对于庄妍来讲，却是度日如年，方泽‘好’字一出，她整个人瞬间像是泄了气的皮球，噗的一声趴在了瑜伽垫上，感觉腰腹肌抽筋一样的疼痛。
方泽站在她身边，居高临下看着她：“这只是开胃菜，现在后悔还来得及哦，你是女人嘛，放弃也是可以的，没人会笑话你。”
“我能行。”庄妍趴在地上，眼神中流露出平时少见的怒意。
方泽毫不在意的笑了笑：“能行就别趴着了，起来，上跑步机，八速慢跑三公里。”
庄妍双手狠狠一拍瑜伽垫，做事要起来，但腰腹肌传来的撕裂感让她忍不住喊了一声：“啊！”
方泽伸手去扶，庄妍倒也没矫情，任由方泽扶着自己的胳膊，站起身来上了跑步机，一点点的加速，开始了慢跑。
所有的训练都要依靠人体核心力量，所以方泽说这是开胃菜，一点都不错。
练腹有一百多个动作，平板支撑只是其中一个，而是最基础的那种，平板支撑延伸出去的核心动作都有数十个，每一个都不是庄妍现在能够承受的。