心理健康篇 (五)
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心理健康篇 (五)
水果香气测验你的依赖程度
这天你逛公园，发现一朵很漂亮的花，而且散发着某种水果的香味，是哪种水果香呢？
a．葡萄香
b．桃子香
c．柠檬香
选择a葡萄香
选择葡萄香的人依赖心很重，就算是你可以独力完成的事，你都想麻烦一下别人，小心有时让别人觉得你是不是真的不能独立完成事情。
选择b桃子香
选择桃子香的人会视时机或看人而撒娇，所以不用怀疑你的依赖程度———你只有面对情人时，才会表现出献媚的态度。
选择c柠檬香
选择柠檬香的人很多事情都是你可以独力完成的，但适当时机对你的恋人撒一下娇，会让对方更怜爱你。
依赖，是心理断乳期的最大障碍。这种依赖心理，如果得不到及时纠正，任其发展下去，今后很难立足于社会。因此采取下列措施培养独立人格与依赖心理一刀两断吧。
1．首先明白过分依赖是心理不成熟的表现。
如果是家庭原因所造成的，那么向你的家人正式宣布，你要改变你的依赖行为，希望他们能够理解并支持你；如果是你的懒惰所造成的，那么从现在起，你必须养成不怕吃苦的习惯，以加强你的自主性和创造性。
2．增强自信，在心理上接纳自己。
自信心是对自身潜能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。人们应该充分、准确、客观地认识自己。增强自信，积累知识，树立生活的勇气。
3．独立自主解决困难。
不要遇到困难就请求别人帮忙，要尽力自己去解决。即使接受他人的帮助，也必须发挥自己的主观能动性。
测一测你的躁郁来源
在心理学理论上，恐惧的事物通常就是你生活中躁郁的来源，可能是工作，也可能是家庭、感情之类的。你认为下列各项，哪一个最恐怖？
a．青面獠牙的妖怪
b．女鬼
c．老鼠
d．童话里的独眼怪兽
选择a青面獠牙的妖怪
可怕的妖怪具有令人不安的因素，而平日最教你感到不安、压力大的就是“工作”了，有太多无法自己掌握控制的状况，你得随时为任何突发状况作紧急应对，也因此而备感压力大、责任重，于是躁郁由此而生。
选择b女鬼
鬼是令人害怕的，但是女鬼又能令人遐思。你的躁郁来源是感情问题，这可是世界上最难解的习题了。面对感情世界的多种面貌与其中的暗潮汹涌，你一向是束手无策，一定是每遇必输，而且输得灰头土脸的，久而久之，你就对爱情怯步了。
选择c老鼠
所谓“过街老鼠，人人喊打”，老鼠是极受人憎厌的动物，它本身是处于不安的现状中，于是，你这种人说到生活，就马上垮了下去，因为繁琐的日常生活常教你不知所措，经常是一个人邋遢地到公司，还兼睡眠不足，以致整个人受到绝大影响，闻“生活”色变。目前，最好的方式是讨个老婆，这么一来，生活有人帮你料理，又可以免去躁郁烦恼、增加生活情趣！
选择d童话里的独眼怪兽
独眼怪兽是神话中才有的东西，它是虚构不现实的，你面对它会感觉到无力感，不知所措。目前最教你烦恼的是人际问题。说起人际关系，可真是一门大学问，看似简单的人与人交往相处，实际上却是复杂多变的。所以，面对这门高深学问，不谙其中门道的你，当然是觉得处处得罪人，人际关系一塌糊涂！建议你可以去上个课，理清自己的思绪，看如何才能完美应付这复杂的人际网路，相信不久以后你的躁郁情形一定一扫而光的。
通常情况下，采取下列措施是对躁郁者十分有利的：
1．保持安静的环境。
保持安静的环境非常重要，尤其是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免刺激患者加重病情。
2．给予充足的睡眠。
充足的睡眠和有规律的生活可以防止此病的发作。
3．勿让其独自驾车。
躁郁症患者喜欢刺激和冒险的活动，比如超速驾驶，这是相当危险和难以控制的。家人应予以控制，不给其任何机会。
4．给予关爱。
家人的关爱对病人的康复非常重要，尤其是对有自杀倾向的病人。
5．注意季节变化。
本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害；而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注。
你是哪种疯子
神仙给了你一个机会，把你带到了你生平最恨的人家里，仇人正好不在家，你可以任意毁坏他/她家里的任何家具、电器、用品，如果有四样东西让你选，你会先选择毁坏那一样？
a．投影电视
b．波斯地毯
c．马桶
d．大衣柜
选择a投影电视
你是个看起来理智的疯子，属于比较善良的一类人，你周围的朋友必定不少，因为你很容易被别人接纳，说你是疯子过分了点，其实只是偶尔有些精神分裂。
选择b波斯地毯
你是个很记仇的人，当你被仇恨冲昏了头脑的时候你会是个可怕的疯子，你对仇人下手决不留情，杀之而后快，希望你以后遇事保持清醒的头脑，世上没后悔药吃的哦。
选择c马桶
你是个很可爱的疯子，发疯的时候也不忘象星爷的电影般搞笑，你发疯的时候很多，但造成的危害不大，很多人乐于和你这种半疯半醒的人在一起，以寻找生活的乐趣.
选择d大衣柜
你是个不折不扣的疯子！你骁勇、好斗、残忍、精明且体力超出常人！有时候你会莫名其妙地想毁坏一些东西，哪怕这些东西跟你毫无关系，你的突发性思维很强，别人根本不知道你下一步又要干啥，精神病院和恐怖份子你这种人最多，你得赶快把精力集中在工作或学习上，免得害人.
正所谓是“冤家宜解不宜结”，从以下几方面着手，可以化解你的仇恨：
1．拥有一颗宽容之心，“宽以待人，严以律己”。
包容是一种智慧和美德，是一种修养，宽恕是心灵的解脱。你宽恕了，你的怨恨、责怪、愤怒就没有了。宽容是消除怨恨、责怪和愤怒的良药。把心理的空间留出来，以宽容别人，实质上也是在宽容自己。
2．放下复仇的利剑。
也许很多人都遭受过蜜蜂的刺蛰，带来的痛是刻骨铭心的，你可能会说蜜蜂太可恶、太残忍。但你可能想像不到蜜蜂会因为这一刺而死去，结束它在万花丛中采蜜的美好生活。因此，如果用你已有的“刺”去伤害别人，你自己也会因此受到伤害。16世纪最伟大的医生之一卡达诺说：“人怀敌意的时候．就愚昧昏庸。”希伯来法典上铭刻着：“人记恨他人的时候，就犯错。”所以我们应该放下复仇之剑，以免它害人又害己。
3．化敌为友为上策。
冒失者的处事方式常使被侵犯者处于难堪的境地。但冒失者所受的伤害远比被侵犯者严重，因为，被侵犯者固然有某种程度的不愉快，但过后他可以表现慷慨的胸怀，给予对方宽恕和谅解。然而冒失者就没有这种权利了，他只能认错、道歉，这时，被侵犯者就可以本着宽容之心原谅对方，不让对方难堪。对方就会因为被侵犯者博大胸怀而深感愧疚，从而消除对你的敌意，与你和平共处，甚至拥护你，成为你事业上的好帮手，你生活中的知己。正所谓多个朋友多条路，多个敌人多堵墙。